Jeg er lærer i Oslo fengsel, underviser i formgiving og media, og har fra nyttår fått muligheten til å sette i gang yogakurser som et av fagtilbudene på varetektsavdelingen. Etter kurset med James Fox i høst (Yoga for kjeltringer) er det noe jeg har ønsket og jobbet for å få til.

Nymåne og yogafri. Som mange andre ashtangayogis følger jeg månekalenderen. Litt rart å tenke på at en steinklump 384 403 kilomenter herfra skal påvirke livet mitt. Dagene uten praksis er fortsatt litt mer skjøre enn andre dager. Heldigvis har vi har begynt med chantetimer om morgenen,- en fin start på månedagen, – en gang gjennom første kapittel i yogasutrene og chantene i boka.

Yoga er blitt en viktig del av hverdagen i mange fengsel. Nå trener innsatte i Stavanger etter den samme suksessoppskriften.

Muskuløse armer strekkes opp mot taket, og en jevn dur av dype pust fyller rommet. Brede overkropper bøyer seg ned mot gulvet, håndflatene treffer de blå treningsmattene og hofter og rygger strekkes bakover. For noen glir bevegelsene lett, mens andre sliter med å få stive kropper til å samarbeide.

Av sikkerhetmessige hensyn kan ikke mer enn 12 personer delta. De innsatte begynner alltid timene i en sirkel. Strekkøvelser er en del av oppvarmingen.

I følge yogalæren så skal kvinner ta hensyn til den tiden i måneden når de menstruerer. I løpet av de første 72 timene anbefales det at man holder seg i ro. Ashtanga-læren fraråder asana-praksis disse dagene, mens Iyengar-yogaen har egne, restorative øvelser som skal være fordelaktig disse dagene. Man unngår alltid opp-ned stillinger de dagene man menstruerer.

Jeg holder på å flytte inn i kroppen min på nytt, – samboerskapet tar helt andre former enn jeg noen ganger har forestilt meg. Kroppen lever ikke sitt eget liv lenger, kampen er avlyst, nå skal vi leve sammen.

Godt nytt år! Er du en av mange som har ”litt” dårlig samvittighet for at du ikke får gjort all den yogaen du ønsker. 2012 kan bli året hvor du får lagt inn mer yoga i livet dit. Hvorfor er det så vanskelig å sette av tid til noe du virkelig ønsker og du vet er så godt for deg. Nedenfor er seks tips om hvordan man kan få mer yoga inn i hverdagen sin.

Nedadtittende hund, adho mukha svanasana, var den første stillingen som ga meg en følelse av at nå gjør jeg virkelig yoga! Alt det andre hadde liksom bare vært en slags gymnastikk, oppvarming, - men her kom den første ordentlige yogaøvelsen.