YOGA I OSLO FENGSEL
| Yogabloggen - PrisonYogaProjectNorge |
Jeg er lærer i Oslo fengsel, underviser i formgiving og media, og har fra nyttår fått muligheten til å sette i gang yogakurser som et av fagtilbudene på varetektsavdelingen. Etter kurset med James Fox i høst (Yoga for kjeltringer) er det noe jeg har ønsket og jobbet for å få til.
Nattens dronning
| Yogabloggen - Ruths Yogablogg |
Nymåne og yogafri. Som mange andre ashtangayogis følger jeg månekalenderen. Litt rart å tenke på at en steinklump 384 403 kilomenter herfra skal påvirke livet mitt. Dagene uten praksis er fortsatt litt mer skjøre enn andre dager. Heldigvis har vi har begynt med chantetimer om morgenen,- en fin start på månedagen, – en gang gjennom første kapittel i yogasutrene og chantene i boka.
TRENING OG DEN KVINNELIGE SYKLUS
| Yogabloggen - Lev til 100! |
I følge yogalæren så skal kvinner ta hensyn til den tiden i måneden når de menstruerer. I løpet av de første 72 timene anbefales det at man holder seg i ro. Ashtanga-læren fraråder asana-praksis disse dagene, mens Iyengar-yogaen har egne, restorative øvelser som skal være fordelaktig disse dagene. Man unngår alltid opp-ned stillinger de dagene man menstruerer.
leve kroppen
| Yogabloggen - Ruths Yogablogg |
Jeg holder på å flytte inn i kroppen min på nytt, – samboerskapet tar helt andre former enn jeg noen ganger har forestilt meg. Kroppen lever ikke sitt eget liv lenger, kampen er avlyst, nå skal vi leve sammen.
Mer yoga i 2012
| Yogabloggen - Fri Yoga |
Godt nytt år! Er du en av mange som har ”litt” dårlig samvittighet for at du ikke får gjort all den yogaen du ønsker. 2012 kan bli året hvor du får lagt inn mer yoga i livet dit. Hvorfor er det så vanskelig å sette av tid til noe du virkelig ønsker og du vet er så godt for deg. Nedenfor er seks tips om hvordan man kan få mer yoga inn i hverdagen sin.
Hunden
| Yogabloggen - Simply living | Tove Cecilie Fasting |
Nedadtittende hund, adho mukha svanasana, var den første stillingen som ga meg en følelse av at nå gjør jeg virkelig yoga! Alt det andre hadde liksom bare vært en slags gymnastikk, oppvarming, - men her kom den første ordentlige yogaøvelsen.
TANKENE og stress
| Yogabloggen - Anitas Yogablogg |
Vond rygg? Prøv yoga!
| Yogabloggen - Lev til 100! |
Visste du at de gamle inderne definerte alder ikke ut i fra lys på bursdagskaken, men ut i fra bevegeligheten på ryggsøylen??
Kom igang med yoga!
| Yogabloggen - Lev til 100! |
Jeg har en jobb som stiller høye krav til det å være målbevissst, resultatorientert og hele veien ha fremdrift. Det korrelerer sterkt med min personlighet og derfor er selve filosofien bak yoga en virkelig “life lesson” for mitt vedkommende. Her må jeg bort fra “flink-pike syndromet” og bare la yoga komme naturlig. Disiplin er elementært for å opprettholde praksisen, ideelt sett skal man praktisere min. 90 minutter per dag for å kunne kalle seg en yogi. Det å gå fort hardt ut, eller inn i praksisen, vil bare legge hindringer for den virkelige progresjonen.
Iyengar yoga, uansett utgangspunkt!
| Yogabloggen - Lev til 100! |
Helgens workshop er vel overstått og det har virkelig vært en vitamin-innsprøytning! Claus Witting er en dansk seniorlærer innen Iyengar-systemet og besøkte i helgen Stavanger. Nå har det blitt noen workshops dette halvåret og for mitt vedkommende så har dette så langt vært den beste. Hvordan den enkelte opplever en workshop er veldig individuelt. Det handler om mer enn bare den den faglige kompetansen til yoglæreren, det handler like mye om kjemien mellom studenten og læreren. Hvordan resonnerer lærerens holdninger og verdier med mine egne? Som nevnt i tidligere innlegg så handler yoga i stor grad om nettopp verdier, holdninger og selvutvikling.
Patanjali vs. Pattabhi Jois - What are the actual similarities?
|
