Lotus Yoga til fjells – Vårens vakreste eventyr

Noreheim 4-6. mai

Når gjorde du sist gang noe for hode, kropp, sjel og helse samtidig?

Vi lever i en tidsalder der manges hverdag er preget av knapphet på tid, mange oppgaver, plikter og stadige krav til prestasjon og tilstedeværelse på mange arenaer.

Lotus Yoga inviterer til en spennende helg med masse god yoga, mindfulness, sunn mat, natur, ny energi, yogafilosofi, film, bading, gode samtaler og rekreasjon.

Norefjells unike hotell

Midt i Norefjells hjerte ligger Noreheim jomfruelig til, i et av Norges vakreste og mest sentrale fjellområder. På en liten kolle finner du vårt særegne tun med et titalls små stuer og hovedhus – formet som en tradisjonsrik seter i harmoni med landskapet.

Velkommen til gards!

Overnatting

Som gjest får du ikke et romnummer, men en hytte med eget navn fra en av bygdas gårder. Det bonderomantiske interiøret gir en helt særegen atmosfære - skapt for at du som gjest skal trives. Et hotellopphold på Noreheim er en uforglemmelig opplevelse. Norefjells minste hotell, med 12 rom, har en helt egen atmosfære og en personlig service du ikke finner noe annet sted.

Matglede

Våre menyer settes sammen av vertskapet i samråd med Lotus Yoga.
Kjøkkenet forvandler lokale råvarer til en sammensetning av norsk mattradisjon og de internasjonale smaker. Vi kommer denne helgen til å servere rensende smoothies, levende mat(raw food), vegetarisk, næringsrik og kortreist mat. Det vil også bli anledning til å høre litt om filosofien bak maten og oppskriftene denne helgen.

Vi legger opp til og anbefaler en rensende helg også i forhold til alkohol, nikotin, kaffe, sukker, kjøtt, hvetemel osv for å få best utbytte av denne vårrensen. Men dette velger du selvsagt selv.

Yoga & Mindfulness

Lotus Yoga tilbyr kvalifisert undervisning av forskjellige former for yoga denne helgen. Vi kommer til å legge opp til treningsøkter med varierende intensitet og nivå av hathayoga, både rolig og resorativt, i tillegg til dynamisk og styrkende yoga. Det vil også bli økter med mindfulnesstrening, meditasjon og avspenning. Yogahelgen passer for alle og øvelsene vil tilpasses individuelt underveis.

Det anbefales at du forteller oss om eventuelle skader eller begrensninger ved ankomst, slik at vi på best mulig måte kan tilrettelegge treningen for deg. Du vil gjennom hele helgen oppfordres til å lytte til kroppen og bruke energien din på riktigst mulig måte.

Yogahelgen på Noreheim ledes av:

Marina Staubo – har alltid drevet med sport, gjerne av det litt ekstreme slaget. Gjennom yoga fant hun øyet av stormen, og sertifiserte seg som yogalærer hos Nosara Yoga Institute i Costa Rica. Med stor interesse for mat og kosthold for å optimalisere kropp og sjel, utdanner hun nå seg til holistisk helsecoach.

Gry Zakariassen (Gita) kom fra en mangeårig jobbkarriere i musikkbransjen, og fant yogalivet i Costa Rica. Gita er utdannet Advanced Interdisciplinary yogalærer(RYT 500), Yoga Guide og Pranassage® terapeut ved Nosara Yoga Institute i Costa Rica. I tillegg er hun sertifisert gjennom Blooma´s Prenatal Yoga Teacher Training. Gita underviser yoga og mindfulness i Norge og i Costa Rica, og har fokus på hele mennesket, både kropp, sinn og sjel i takt med musikken og naturen.

Programmet

Yogahelgen på Noreheim starter fredag 4. mai kl.18.00 med et næringsrikt velkomstmåltid, etterfulgt av en omvisning på området og en god kveldsøkt med avstressende og rensende yoga og avspenning.

Du vil ha anledning til å sjekke inn på hyttene allerede fra kl.17.00.

Vi utnytter tiden og naturen og legger opp til et program som tilpasses energinivå og værforhold. Du anbefales å lytte til kroppen og ta pauser og egentid når behovet er der.

Et dagsprogram kan se slik ut:

07.30                Rensende morgensmoothie

08.00-10.00       Morgenyoga

10.00-11.00       Frokost

11.00-14.00       Ut i naturen eller hvile

14.00-14.30       Lunch

14.30-16.00       Yogafilosofi & samtaler

16.00-18.00       Yoga & mindfulness

18.00-19.00       Bading eller hvile

19.00-21.00       Middag & sosialt samvær

21.00-23.00       Kino: Titans of Yoga – featuring 25 modern masters of yoga and mindfulness

Veibeskrivelse

Bil: Følg riksvei 280 og 7 til du kommer til Noresund. Ved Noresunds rundkjøring tar du til venstre mot Norefjell. Følg veien over broen og sving til venstre mot Øvre Norefjell.
Betal kr. 50,- i veibommen, og kjør ca. 1 mil oppover fjellveien. Ved veikrysset oppe på fjellet tar du mot Eggedal. Følg så denne veien noen hundre meter og ta første vei til venstre ved skiltet «Solrike tomter»  PS: Meld gjerne i fra til oss om du tenker å kjøre selv og om du kunne tenke deg medpassasjerer som er med å spleise på bensin.

Buss: http://www.visitnorefjell.no/index.php?id=14&season=w&lang=no

Påmelding

Tid: 4-6. mai

Sted: Noreheim, på Norefjell (kun 1,5 t fra Oslo)

Hva: Overnatting i delte hytter, alle måltider(fullpensjon), yogaundervisning, mindfulnesstrening m.m.(se flere detaljer i program)

Pris: Early bird tilbud: Før 1. april: 5000,-

Pris: Etter 1. april: 6000,-

Påmelding: www.lotusyoga.no (begrenset antall plasser, bindende påmelding)

Ta med: turtøy/-sko, yogaklær, yogamatte, badetøy og flaske til vann.

Velkommen til gards!