Trening kan føre til høyere lønn

Studien, som ble publisert i Journal of Labor Research, foreslår at regelmessig trening kan påvirke ansattes produktivitet og velvære. Kosteas bemerker, «Det er velkjent at regelmessig trening øker velvære. I tillegg til en positiv effekt på hjertehelse, vekt og mange andre medisinske problemer, har studier også vist at trening fører til forbedret mental funksjon, psykisk helse og økt energinivå. Les artikkelen "Tren mer og tjen mer!" på Aftenposten

Effekten av 15 minutter stol-baserte yogapositurer og ledet avspenning på arbeidsplassen

20 personer i alderen 30 - 50 år deltok på en 15 minutter lang sittende yogaklasse og ledet meditasjon på arbeidsplassen sin. Målet var å se eventuelle endringer på fysisk og psykisk stress. Denne gruppen viste signifikant redusert opplevelse av stress i forhold til en kontrollgruppe som ikke gjorde disse øvelsene. Samme effekt ble målt ved en senere oppfølging.

Les mer …