Effekten av 15 minutter stol-baserte yogapositurer og ledet avspenning på arbeidsplassen

20 personer i alderen 30 - 50 år deltok på en 15 minutter lang sittende yogaklasse og ledet meditasjon på arbeidsplassen sin. Målet var å se eventuelle endringer på fysisk og psykisk stress. Denne gruppen viste signifikant redusert opplevelse av stress i forhold til en kontrollgruppe som ikke gjorde disse øvelsene. Samme effekt ble målt ved en senere oppfølging.

 Les hele forskningsprosjektet her

¹School of Biomedical and Health Sciences, University of Western Sydney, Locked Bag 1797, Penrith, NSW 1797, Australia
²Centre for Complementary Medicine Research, University of Western Sydney, Locked Bag 1797, Penrith, NSW 1797, Australia
³School of Psychology, University of New South Wales, Sydney, NSW 2052, Australia