Alkohol og Trening
- Detaljer
- Kategori: Blogg.Yogaportalen
- Opprettet 16. april 2012
Alkohol kan påvirke effekten av trening. Drikker du alkohol etter å ha trent, kan helsegevinsten av treningen bli redusert.
Inntak av alkohol øker risikoen for dehydrering, utilstrekkelig inntak av karbohydrat etter trening, redusert restitusjon og vektøkning.Det er ikke farlig å trene dagen derpå, men man kan lettere utsette seg for skader.
Alkohol etter trening
Det er også lurt å styre unna øl, vin og drinker etter en effektiv treningsøkt. Ved inntak av alkohol vil kroppen jobbe på spreng med å kvitte seg med alkoholens skadestoffer.
Da forbrenner kroppen kun alkohol, mens nedbrytningen av karbohydrater og fett blir satt på vent. Dette reduserer treningseffekten.
