Velkommen til bloggen min.
Jeg har alltid hatt en lidenskap for å jobbe med mennesker og med helse. Personlig er jeg overbevist om at fysisk og mental helse henger tett sammen. Det er noe av grunnen til at jeg jobber både på Elixia treningssenter som gruppetreningsinstruktør og på Satya yoga som yogainstruktør, i tillegg til jobben min som rekrutteringsrådgiver/headhunter.
Jeg elsker å lære og oppleve nye ting, og er opptatt av å stadig utvikle meg innenfor de områdene som interesserer meg. Denne bloggen er en fantastisk mulighet for å lære mer og dele kunnskap og erfaringer som jeg har tilegnet meg. Bloggen skal handle om helse, livsstil, trening og kosthold. I tillegg ønsker jeg å stille spørsmål og skape refleksjon rundt ulike temaer som engasjerer meg.
Hvorfor Yoga funker!
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 02. mars 2013
Yogaøvelser var opprinnelig designet for å samkjøre kropp og sjel, det mentale og det spirituelle. Moderne forskning bekrefter også at yogapraksis har håndgripelige fysiske fordeler på generell helsetilstand, fordeler som forbedret hjernefunksjon og sterkere bentetthet.
Sukker-Junkie?
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 19. mars 2012
At sukker både er avhengighetsskapende og direkte helsefarlig er en dårlig bevart hemmelighet. Vi vet etterhvert godt hvordan sukkeret påvirker både kroppen og hodet. Sukker sies å være mer avhengighetsskapende enn heroin. På samme måte som heroin og kokain, frigjør sukkeret lysthormoner, såkalt euforigivende endorfiner og dopaminer i hjernens belønningssystem. Som motvekt settes det i gang et biokjemisk bremsesystem. Det tilpasser seg den stigende utfordringen; jo mer søtt, desto hardere jobber det. Men når hormonflommen avtar ved at vi for eksempel slutter å spise sjokolade, er bremsesystemet fortsatt på høygir – og jobber på tomgang. Dette merker vi ved at vi blir rastløse og utilpasse og må spise enda mer søtt for å gi bremsesystemet vårt noe å jobbe med. Mange innser ikke alvoret i sukkeravhengigheten før diabetes 2 eller andre kroniske sykdommer inntreffer.
TRENING OG DEN KVINNELIGE SYKLUS
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 20. januar 2012
I følge yogalæren så skal kvinner ta hensyn til den tiden i måneden når de menstruerer. I løpet av de første 72 timene anbefales det at man holder seg i ro. Ashtanga-læren fraråder asana-praksis disse dagene, mens Iyengar-yogaen har egne, restorative øvelser som skal være fordelaktig disse dagene. Man unngår alltid opp-ned stillinger de dagene man menstruerer.
Vond rygg? Prøv yoga!
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 07. desember 2011
Visste du at de gamle inderne definerte alder ikke ut i fra lys på bursdagskaken, men ut i fra bevegeligheten på ryggsøylen?
Er supermat lureri?
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 16. november 2011
Jeg kom over denne artikkelen i forrige uke, der en rekke kjente kostholds- og ernæringsprofiler mer eller mindre slaktet supermat-trenden. “Manglende dokumentasjon”, hevdes det. Vel, med henyn til greens så finnes det ikke overflod med dokumentasjon på nettet. Nå er jo imidlertid superfoods og greens en rimelig fersk trend og forskning tar tid. Observasjonsstudier tar gjerne flere år. Her kan du få en lite oversikt over en rekke matvarer, inkludert ulik type supermat, med hensyn til forskning som ligger til grunn.
Iyengar yoga, uansett utgangspunkt!
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 24. oktober 2011
Helgens workshop er vel overstått og det har virkelig vært en vitamin-innsprøytning! Claus Witting er en dansk seniorlærer innen Iyengar-systemet og besøkte i helgen Stavanger. Nå har det blitt noen workshops dette halvåret og for mitt vedkommende så har dette så langt vært den beste. Hvordan den enkelte opplever en workshop er veldig individuelt. Det handler om mer enn bare den den faglige kompetansen til yoglæreren, det handler like mye om kjemien mellom studenten og læreren. Hvordan resonnerer lærerens holdninger og verdier med mine egne? Som nevnt i tidligere innlegg så handler yoga i stor grad om nettopp verdier, holdninger og selvutvikling.
Hvorfor unngå soyaprodukter!
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 11. oktober 2011
Til tross for at soya promoteres som sunt så knytter stadig flere studier soya til underernæring, skjoldbruksdysfunksjon, nedsatte kognitive funksjoner, utfordringer knyttet til forplantningsevne, nedbrytning av immunforsvar og til og med hjerte/kar sykdommer og kreft. Dette bunner ut i at soyabønner har et naturlig høyt innhold av giftstoffer/toksiner. Alle belgfrukter inneholder toksiner, men problemet med soya er at innholdet er såpass høyt i tillegg til at de er vanskelig å bli kvitt på tradisjonelt vis.
Yoga?
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 21. august 2011
Det er en utbredt misoppfatning at yoga er stretching og kos. Yoga er i stør grad en livsvei fremfor en treningsform. Jeg vil benytte muligheten til å avkrefte en del myter angående yoga og oppfordre deg til å minst prøve yoga ti ganger før du bestemmer deg for om du liker det eller ikke!
Kom igang med yoga!
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 30. juni 2011
Jeg har en jobb som stiller høye krav til det å være målbevissst, resultatorientert og hele veien ha fremdrift. Det korrelerer sterkt med min personlighet og derfor er selve filosofien bak yoga en virkelig “life lesson” for mitt vedkommende. Her må jeg bort fra “flink-pike syndromet” og bare la yoga komme naturlig. Disiplin er elementært for å opprettholde praksisen, ideelt sett skal man praktisere min. 90 minutter per dag for å kunne kalle seg en yogi. Det å gå fort hardt ut, eller inn i praksisen, vil bare legge hindringer for den virkelige progresjonen.
Hva vil jeg med yogapraksisen min?
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 31. mai 2011
Denne helgen skal jeg tilbringe på yogakurs, fra morgen til ettermiddag. Gleder meg! Kurset går over 4 langhelger og dette er andre helgen. I går ble vi bedt om å reflektere litt over hva vi personlig ønsker med yoga - hva er drivkraften bak praksisen? Dette fikk meg til å tenke litt – jeg har alltid visst at yoga var noe jeg bare skulle begynne med, fra 2001 da jeg begynte å vurdere det, til 2009 da det ble naturlig å begynne. Men hva er det som appellerer så veldig for min del.
Ashtanga Demo
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 14. mai 2011
Her kan du se en fantastisk demonstrasjon av Ashtanga Yoga i flotte omgivelser utført av erfarne Ashtangis.
[video: 100x100]
Yoga er for alle
- Detaljer
- Kategori: Lev til 100!
- Opprettet 01. desember 2010
Som min yogalærer hevder – alle burde drevet med yoga. Men yoga er langt mer enn bare stretching og jeg vil benytte muligheten til å avkrefte noen av de generelle oppfatningene.
