Hei, mitt navn er Anita Sharma - velkommen til min yogablogg! Jeg er 30 år,indisk/norskbakgrunn,mamma til en gutt på 1 år og en ivrig og entusiastisk yogalærer. For tiden jobber jeg på diverse treningsdstudioer; gjennom Samskara Yoga hvor jeg er leid inn,på bla. Skullerud Sport Senter, Condis Lørenskog og Condis Økeren.Yoga for meg er like viktig som mat og nå vil jeg gjerne dele mine erfaringer med dere der ute og håper på tilbakemeldinger og sjansen til å lære av andre der ute som også er yogaholikere :)
Yoga mot stress..
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 12. mai 2013
Her kan du lese mer om hvordan yoga påvirker en stresset kropp og dens funksjoner og roer ned hele systemet.
Yoga mot stress.
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 12. mai 2013
Her kan du lese mer om hvordan yoga påvirker en stresset kropp og dens funksjoner og roer ned hele systemet.
Yoga mot stress
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 13. mai 2013
Her kan du lese mer om hvordan yoga påvirker en stresset kropp og dens funksjoner og roer ned hele systemet.
Yogisk pust
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 09. april 2012
...ah, endelig. Et stort og spennende tema, nemlig pustens betydning innenfor yogafilosofien, hurra! Vi har jo vært innom den rent fysiske biten rundt pust og sett at behovet for oksygen og utskillelse av karbondioksid er avgjørende for vår metabolisme (Stoffskifte eller metabolisme er et komplett sett av livsnødvendige kjemiske reaksjoner som skjer i levende celler. Disse prosessene er basis for alt liv, og absolutt nødvendige for at celler skal kunne vokse og reprodusere seg, opprettholde strukturer, og respondere riktig i deres miljø.)
Hvordan takle stress?
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 09. april 2012
Første steg blir altså å trekke fokus inn i seg selv. Vi lever i et samfunn hvor vi hele tiden skal være utadvendt, vi skal få med oss absolutt alt som skjer rundt oss. Fra vi står opp om morgenen til vi legger oss er vi der ute - vi er sosiale på jobb, hjemme med familien, via data`n, mobiler. Vi er alltid på. Så første steg blir å lære seg å slå av det utenfor og tone seg inn i seg selv. Det kan være kjempefint å legge seg ned på ryggen i en komfortabel stilling, lukke øynene og synke inn i kroppen. Kjenne etter. Dette er jo selve nøkkelordet: Å kjenne etter.
TANKENE og stress
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 22. desember 2011
Vel, vi har nå kommet et stykke på vei i forhold til å forstå hvorfor stress er den nye folkesykdommen og hvorfor det kjennetegner den tiden vi lever i nå. Det utløses altså i hodet - i vår tolkning av omgivelsene. Visste du at hjernen ikke skiller på hva som er fantasi eller virkelighet?
HVA SKJER MED KROPPENS FUNKSJONER når vi stresser?
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 26. oktober 2011
Da var jeg endelig på plass igjen. Jeg merker at det er vanskelig å blogge ofte nå for tiden - det er for mange andre ting å bedrive tiden med, så da får det bare bli slik en periode. I det forrige innlegget følte jeg meg litt ute på tynn is, men fikk i allefall poengtert at krav og prestasjon skaper en hel del stress for oss i dagens samfunn. I dette inlegget skal jeg gå litt mer spesifikt inn på hva som skjer med kroppens funksjoner når man stresser.
HVA SKJER når vi stresser?
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 10. september 2011
Vi så fra det forrige innlegget at vi mennesker får en stressreaksjon idet vi opplever en trussel, og det er pga dette at vi har overlevd som art. Stress er ikke utelukkende negativt, overhode ikke. Kroppen er konstruert til å tåle stress, det er en veldig finurlig mekanisme iforhold til å overleve. Men kroppen er laget for å tåle stress i korte periode, for så å hvile og innhente seg igjen.
HVORFOR blir vi stresset?
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 10. september 2011
Etter sommerens grusomme hendelse, nemlig terroren 22.07 har jeg tenkt en hel del, gjort meg opp mange personlige meninger om denne stygge saken, de skal jeg ikke ta for meg her idet det nok belyser enn litt mindre human side av meg. Utenom dette har jeg også filosofert rundt yoga og hvordan den kan være et verktøy å bearbeide og stabelisere seg selv etter en slik opplevelse.
Sahasrara chakra / Kronchakra
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 08. juni 2011
http://www.youtube.com/watch?v=f3zUYK4YU8M
(Mul mantra - "aad such jugad such haibhee such naanak hosee bhee such". En flott mantra for forandring og heling. Eller bare en veldig fin sang)
Dette er det syvende chakraet, plassert på toppen av hodet hevder noen, mens andre mener at det ligger litt ovenfor hodet. Samme kan det være. Viktigere er det å ta en nærmere titt på hva chakraet representerer - nemlig høyere bevissthet og evnen til å være i en tilstand med absolutt ren bevissthet. En annen måte å si dette på kan være at det er gjennom kronchakraet vi kan koble oss til den ubegrensede bevisstheten, kunnskapen og forståelsen som finnes `out there`. Høres det rart ut? Det er i såfall helt i orden, som nevnt tidligere tar du med deg det som gir deg noe og luker ut resten. Værre er det ikke. Jeg tror uansett at det ligger noe i dette.
Ajna chakra/Panne chakra
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 01. juni 2011
Nå begynner vi å bevege oss opp til pannen og de øvre chakraene - de som har med åndelige og spirituelle aspekter i livet å gjøre. Mange vil nok steile med en gang de hører disse ordene og tenke `sånt tull` og det er helt i orden. Man har forskjellig utgagspunkt og syn her i livet - det er det som gjør oss så unike. Men det er nå en gang slik at yoga i utgangspunktet var, og for veldig mange er, en åndelig praksis.
Vishuddhi chakra/ Halschakra
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 19. mai 2011
Kjære godtfolk, ferden vår går videre opp til halsen, nemlig til Vishuddhi chakra - det første i de høyere chakraene og dette chakraet er forbundet med kommunikasjon, vibrasjon, verbal kreativitet og hvordan vi uttrykker oss. Det er på dette plan av vår bevissthet hvor vi skaper, kontrollerer og overfører kommunikasjonen inni oss selv og ut mot omverdenen. Dette chakra omhandler hvordan ditt forhold til kommunikasjon er, omfatter dine kreative evner og også ønske om å kontrollere andre. Halschakra står for sannhet og kommunikasjon - både indre og ytre. Her utvikles din kapasitet til å oppleve det subtile - så som telepatiske evner (joda, jeg tror det kan gå an) og generelt evnen til å lytte innover.
Anahata/ Hjertechakra.
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 14. mai 2011
Neste chakra vi skal ta for oss er hjertechakra som har sin plassering i brystet. Dette er den plassen i oss som vi med stor kjærlighet og medfølelse omfavner verden med - altså representerer chakra vår følelsesmessige tilnærmig til verden rundt oss. I hjertet handler det om kjærlighet uten hemninger, krav og bindinger. Det finnes ikke noe så sterkt som et åpent, balansert hjertechakra.
Manipura chakra / Navelchakra
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 08. mai 2011
Vi kryper stadig høyere opp langs ryggsøyle og vårt stoppested denne gangen er ved navlen - nærmere bestem ved manipura chakra. Her i det tredje chakraet handler det om vår unike personlige kraft i forhold til omverdenen. Dette er selve kraftsentrum og representerer aspekter som vår vilje, styrke og selvfølelse. Det er her livsenergien, som vi tar opp fra mat og drikke, lagres. Dette innebærer også hvordan ditt forhold til din kraft er, hvordan din selvtillit og selvbilde ser ut, hvordan din besluttsomhet utarter seg - alt dette bidrar til balanse eller ubalanse her i navelchakra. Navelchakra inneholder også våre ubearbeidede følelser.
Swadhisthana chakra
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 28. april 2011
Vi fortsetter vår spennende reise opp gjennom ryggsøylen med Swadhisthana chakra, skjønner jeg må holde tungen rett i munnen for ikke å skrive feil. Den norske oversettelsen Seksualchakra er jeg ikke så begeistret for da jeg synes den er litt misvisende . Chakraet representerer seksualitet, slik som oversettelsen tilsier, men ikke bare det. For å gjøre det enkelt kaller jeg det bare for s-chakra i dette innlegget. Går vel bra det? Klarer å henge med på den?? Ok, let`s go:
Rygg og chakrasystemet
- Detaljer
- Kategori: Anitas Yogablogg
- Opprettet 15. april 2011
Av: Yoganita
"Jeg har så vondt i korsryggen min", "Jeg er så anspent mellom skulderbladene - det sitter liksom her", "Jeg sliter med stive skuldre og nakke", "Anspent i brystet". Dette er fraser jeg hører om igjen og om igjen i timene mine. Jeg har brukt de selv også. Vond rygg ser ut til å være den nye folkesykdommen og enda skumlere; vond rygg begynner å bli allment akseptert i dagens samfunn. Hvorfor er det slik? Hva sier yoga-filosofien rundt dette?
