Jeg heter Tove Cecilie Fasting, er journalist, forfatter og driver et gjestgiveri i Hellas, Kairos Garden. Du kan følge min blogg om livet i Hellas, My Fabulous Life in Greece, her.
Jeg har i mange år vært opptatt av sunn mat, helse og livsstil. I 2011 begynte jeg på bacherlorstudiet i ernæringsfysiologi ved Atlantis Medisinske Høyskole.
Meditasjon i soloppgangen
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 07. oktober 2012
Det er noen øyeblikk som legger seg inn i hjertet ditt og blir der.
I dag opplevde jeg en slik stund.
Jeg våknet uthvilt før sola sto opp. Drakk kaffe i et morgenstille hus, hvor alle de andre fortsatt sov. Og akkurat da det begynte å lysne gikk jeg opp på taket for å gjøre yoga og å meditere i soloppgangen.
Gyldne yoga-øyeblikk
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 06. september 2012
Ikke en gang med deg selv.
Yoga på stranden
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 16. august 2012
Noe a la å løpe i vannkanten. Hvor føttene synker ned i sanden, leggene må kjempe knallhardt for å dra deg fremover og virkeligheten er svett og kortpustet og overhodet ikke likner den lekende lettheten på et bilde.
Å være tilstede i hverdagens arbeid
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 27. mars 2012
Zen master: First we eat our rice, then we wash our bowl.
Vi snakker ofte om mindfullness når det er snakk om å være tilstede i livets vakre øyeblikk. Som for eksempel viktigheten i å ta tid til å stoppe opp og nyte synet når en sommerfugl lander på en vakker blomst.
Nadi Sodhan - Vekselpust
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 06. februar 2012
I dag kan jeg ønske den danske yogalærer og fysioterapeut Mette Hansen fra Mette Hansen Yoga & More velkommen som gjesteblogger!
Mette har vært med oss fra begynnelsen som kursholder på Kairos Garden og skal ha tre workshops hos oss i sommer.
Nadi Sodhan, også kaldet vekselåndedrættet eller det rensende åndedræt er en rigtig god og overskuelig metode til at få trukket vejret og få ro på sig selv.
Egentlig er det en åndedræts metode, der for at få optimalt udbytte af den, bør praktiseres dagligt og gerne to gange dagligt. Men i den for mange travle hverdag kan man få noget godt ud af at bruge metoden/øvelsen som et åndehul.
Gift fra hermetikk og plast
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 03. februar 2012
Jeg lurer på om jeg noen gang kommer til å slutte å forbause meg over all den dritten det er lov å selge selv om vi vet at det er giftig, farlig og kreftfremkallende. Jeg synes det er helt for jævlig - pardon my French - at du går på butikken for å handle mat og kommer hjem, i god tro, med varer som er direkte skadelige for kroppen din (for ikke å snakke om miljøet).
MEDITASJONSMAGI
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 11. januar 2012
Meditasjon er et velkjent verktøy for blant annet stress. Men du kan også prøve meditasjon hvis du er lei deg, sur eller frustrert.
Hunden
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 22. desember 2011
Nedadtittende hund, adho mukha svanasana, var den første stillingen som ga meg en følelse av at nå gjør jeg virkelig yoga! Alt det andre hadde liksom bare vært en slags gymnastikk, oppvarming, - men her kom den første ordentlige yogaøvelsen.
Hvordan sitte når du mediterer
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 03. november 2011
Dette er mitt andre blogginnlegg om meditasjon. Les det første - som omhandlet fordelene ved å meditere jevnlig - her.
Først: Meditasjon er ikke avslapping eller visualisering. Meditasjon er en øvelse for sinnet og hjernen. Gjennom meditasjon vil du blant annet lære deg å styre din egen tankevirksomhet bedre. Du blir flinkere til å legge bekymringer til side. Du blir flinkere til å skyve negative, etsende og uproduktive tanker vekk. Du får flere a-ha øyeblikk hvor du får gode ideer til problem du trenger å løse. Du blir mer intuitiv.
Kort sagt: Du blir mer oppmerksom.
Hvorfor meditere?
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 04. oktober 2011
Av: Simply living | Tove Cecilie Fasting
Meditasjon er for hjernen hva mosjon er for kroppen...
Jeg har meditert jevnlig i mange år, og tenkte jeg skulle skrive et par blogginnlegg om meditasjon. Og da er det naturlig å starte med et hvorfor. Hva er vitsen? Er det overhodet noe poeng i å meditere? I likhet med mosjon og et sunt kosthold, vil jevnlig (daglig) meditasjon forbedre helsa di. Meditasjon har en positiv effekt på en rekke sykdommer, fra hjerte- og karsykdommer - som er den viktigste dødårsaken i Norge, til depresjon og angst.
Øvelse i mindfulness
- Detaljer
- Kategori: Simply living | Tove Cecilie Fasting
- Opprettet 06. september 2011
...eller øyeblikkstilstedeværelse...(for det går an å si det på norsk).
Av: Naturligvis | Tove Cecilie Fasting
Joshu (778-897): Have you eaten your rice?
Monk: Yes, I have.
Joshu: Then wash your bowl.
At these words the monk was enlightened.
Jeg skal gjerne innrømme at jeg er den typen som har en sterk tendens til å ville få tingene unna fortest mulig. Enten det gjelder å skrive blogginnlegg, henge opp klesvasken, luke i hagen, male en vegg, strikke en genser, gå på do, gjøre en skoleoppgave eller støvsuge.
Samtidig prøver ( jeg vil helst si: prøvde) jeg alltid så langt det er mulig å multitaske - altså, på godt norsk: Å gjøre flere ting på en gang. Stryke klær mens jeg ser tv eller forelesninger, brodere mens jeg sitter med en venninne og drikker vin og skravler, lage middag/høre på radio/rydde kjøkkenet og sylte tomater samtidig. Jeg spiser frokost mens jeg sender ut mail og skriver mail mens jeg prater i telefonen.
Kort sagt: jeg har (= har hatt) en tendens til å aldri være riktig tilstede i det jeg holde på med.
Jeg er kun opptatt av å bli ferdig.
Fokus er alltid et stykke framover, aldri der jeg er akkurat nå.
