Den travle hverdagen er ofte lagt opp slik at vi trenger å flytte mer <ut av hode> og <inn i kroppen>. Kunne bli venn med stillheten, og lytte innover. Vi trenger lære å puste igjen!

40 års erfaring med undervisning i meditasjon danner grunnlag for denne boken. Boken skal både gi deg en praktisk og teoretisk innføring i meditasjon. Hva er meditasjon? Hvorfor meditere? Hvordan meditere Meditasjon er en form for mental jogging. I likhet med å løpe er det enkelt, naturlig, krever minimalt med utstyr og resultatene er garantert ved jevnlig og regelmessig trening.

Yoga skal være noe som skaper indre ro, stabilitet og mykhet i kropp og sinn. Likevel skjer det ting i yogasalen som kan vippe selv den mest balanserte yogien av pinnen.

Om bruken av oppmerksomhet i Tantra, om å ligge på ryggen i Savasana og Yoga Nidra – og litt om meditasjonen Antar Mauna (Indre Stillhet), metoder som i vår tid er hentet frem i lyset av Swami Satyananda

Interessen for yoga har eksplodert i Norge den siste tiden. Det har over en lengre tid vært kjent at yoga er positivt for vår helse, med fordeler som økt fleksibilitet, balanse og skadeforebygging.

Hatha Yoga Pradipika is one of the foremost texts on Hatha Yoga. It is divided into four chapters, covering: Asana, Pranayama, Mudra and Samadhi. The author of the text is Svatmarama. This name may be allegorical: Svatmarama basically means "one who delights in his own Self/Atman". Thus the reader may wonder if the writer changed his name to allude to the true benefits of Yoga or if it was a name he was given after realizing the greatest benefit of Yoga. Suffice it to say, the text is a sincere attempt to document the various practices of Hatha Yoga together…

Mange av oss er blitt klar over begrepet yoga, enten gjennom media eller reklame fra treningssenter som har denne treningsformen på sin gruppetimeplan. Her kan du lese om de viktigste treningsprinsippene til yoga og hvordan det hele startet.

Hun arrangerer yoga på toppen av Stoltzekleiven året rundt. Nå skal Kine Solend (32) erobre Ulriken